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2017年 第4期

時間:2017-03-24  

被“偷”走的睡眠

?? “人活著,覺沒了”,這可謂是人生最可悲的事兒之一。睡覺是人的基本需求,但是對于有些人來說,這一點都不簡單。躺床上,閉上眼,“各種痛苦”就全來了。據了解,睡眠疾病分類,外在或內在因素導致的睡眠障礙疾病達余種,真是不能小覷。如何能睡個好覺,本期的中醫專家們就跟您聊一聊睡覺這件事。

P9 睡覺,其實沒那么簡單/ 張旭

P12 少眠失眠,莫要傻傻分不清楚/ 向佳

P16 調控呼吸 睡個好覺/ 胡彬

P18 “睡出來”的養生之道/ 隗亞蘭

P21 中醫助你享好眠/ 王志翔

P24 夢,記住好?還是忘了好? / 倪勝樓

P25 硬床墊,真的適合你么? / 肖京

P26 睡眠中的“黑”科技/ 張旭

吃健康

P28 豆腐:白玉珍饈不須夸/ 沈紅藝

P30 無棗不成藥與膳/ 鄧玉霞

【小專題·防治上火】

?“上火”是日常生活中很多人都會出現的情況,尤其到了春季,春應肝木,陽氣升發,加之北方地區干燥多風,更易“上火”。那么“上火”究竟是怎么一回事,又該怎么應對呢?本期小專題聚焦如何防治上火。

P33 說“上火”/ 肖雄

P34 清火需分內外火/ 李林

P36 忍冬春開金銀花/ 張章

生生之道

P38 春天: 養肝好時機/ 孫鳳霞羅明理

起居養生

P40 緩解春困有妙招/ 張鐘愛 莫禹凡

本草養生

P42 “女科要藥”益母草/ 邊文會

名老中醫談養生

P44 形神皆養 動靜結合——王永鈞教授養生經/ 陳洪宇 鄭時靜

動起來

P46 簡易華佗五禽戲(下篇)/ 肖雄 周金鐘

每期一穴

P50 肝經第一要穴——太沖/ 王鉦

育兒經

P52 小兒風寒咳嗽/ 姜永紅

問健康

P54 為什么普通感冒不主張首選抗菌藥/ 戴冰

P54 春季為何易得流行性傳染病/ 周婷

P55 膽固醇降下來了為什么又反彈/ 潘永

P56 不吃早餐為什么還會胖/ 李靜

P56 蕁麻疹久治不愈怎么辦/ 宋聯進

P57 寶寶疫苗接種后有硬結如何處理/ 邢彥偉

兩性健康

P58 不一定就有精子/ 倪勝樓

P60 經間期出血 中醫論治有講究/ 李軍

慢病有方——高血壓病專題

隨著社會節奏的加快,高血壓病的發病率越來越高。如何正確測量血壓?高血壓病該如何選藥?如何通過改善生活習慣降血壓?降壓的保健穴位有哪些?本期邀請了相關中醫專家為您一一道來。

P63 管好血壓,您應該知道的/ 李軍 李穎

P65“不吃藥”也能降血壓/ 梁潤英

P68 做自己的降壓“醫生”/ 袁尚華

P70 穴位按摩降血壓/ 許軍峰

點墨軒

P72 踏青,感受植物之美/ 王志翔

P74 執迷解剖成妙方——王清任與血府逐瘀湯的故事/ 劉理想

生態旅游

P77 御醫村/ 張應松

身體的神性

P79 琉璃瓶/ 劉兵

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